MUSICA



Blut Formicarium's officialn siteFree HostingMirrorland






MONASTERY DEADRAXA

RSS channelSelect english version












MUSICA M-BOARD:
 
 Total:184 Jump to:

M-board: А спортом здесь кто-нибудь занимается?
tich666:(01.02.2015 01:35)   
 
Банда такая есть голландская. Пожиратель Клиторов. Велосипедист наверное на нее намекал)
Максим, исчо!:(01.02.2015 11:30)   
 
addicted to vaginal skin...
Максим, исчо!:(08.02.2015 13:30)   
 
Я вчера на лыжах 30 км пробежал впервые, правда медленно по меркам разрядов, но для себя - обновил все свои скоростные рекорды на 10 и 20 км =)


Now playing: The Doors\1969 - The Soft Parade (Original US First Pressing)\05. Easy Ride.mp3
Gvozdev:(08.02.2015 13:50)   
 
Молодец какой

Я в пятницу вечером прошелся от м.Проспекта Мира до м.Авиамоторная. Это не спорт нихуя, но я каждый вечер буднего дня хожу по несколько - обычно по 8 - километров.
Максим, исчо!:(08.02.2015 15:24)   
 
Ну, просто - ходить - это неплохо, но недостаточно. Если, конечно, это не до пота, на пульсе скажем 120-140 (2-3 часа :)
tich666:(08.02.2015 17:16)   
 
Я хожу до работы каждый день пешкодралом 5 км туда и обратно. Вся жоппа в мыле. По времени примерно 45 минут. В одну сторону.
Максим, исчо!:(08.02.2015 18:14)   
 
Попробуй в 39 минут уложиться )
tich666:(08.02.2015 19:24)   
 
Бегом чтоли?)
Максим, исчо!:(08.02.2015 19:27)   
 
ну уж не знаю, но поспешай )
Хорёк:(26.09.2016 10:09)   
 
Всё ленюсь начать программу набора массы - белковое питание (куриная грудка, гречка, скумбрия, творог и тд) + немного гейнера + занятия само собой.

Как-то вот всегда жрачка была для меня приятным процессом, но надо блин, надо. Хочу иенно вес набрать, во всяко случае попытаться.

Кстате, ваше мнение по эффективности занятий по поднятию тяжести / эспандеровых упражнений / упражнений со свои весом?

По моей практике гантели вообще нихера по сути не дают - всё надувается и так же сдувается, ну кроме самого начала пути.

Упражнения со своим весом - подтягивания, отжимания, брусья и тд - дают хорошую рельефность, но не дают особо объем. Что интересно - после нескольких заходов на подтягивание бицы не забиваются так как от гантелей, зато в перманентно состоянии выделяются больше.Вобщем со свои весом в любом случае надо делать.

А вот эспандеровые - самые полезные, но наиболее сложновыполнимые в домашних условиях, вот они то как раз больше дают силы, а не надувают мышцы и гробят спину.

Ваши мысли?
Appendics:(26.09.2016 18:57)   
 
Каждое воскресенье - на каток, и ровно час впахиваю.
Stas Hoffmann:(26.09.2016 19:16)   
 
... Каток у Аппе, если кто не знал, находится в построенном им же помещении между домом и дискохранилещем...
Dimas:(26.09.2016 20:12)   
 
нет пока времени на фитнесс, но два раза в неделю бассейн и с утра так легонькие гантельки, вверх-вниз, ну и по плечевой амплитуде, а дома стоит велотренажер электронный, иногда как смотрю фильм, кручу-кручу педали кручу


Now playing: Гран-КуражЪ - Жить Как Никто Другой (2016)
Vlad:(26.09.2016 23:22)   
 
Через день тренажерный зал на работе, по воскресеньям полуторачасовой спарринг. Не хватает, но в сутках слишком мало часов.
Максим, исчо!:(27.09.2016 10:31)   
 
Хорёк, быстро ты сможешь набрать только воду и жир. И открой уже для себя ютуб с каналами от бадибилдиров, если уж так неймётся. Но через годик отпустит, я думаю )
Слоновер:(27.09.2016 11:49)   
 
бодибилдеры ж вроде на химии все сидят, не? А Хорь, как, я понимаю, здоровым образом подкачаться хочет.
Кужугет Ш.:(27.09.2016 13:17)   
 
Влад, спарренк длиной полтора часа - это сильно, ты не описАлся, случаем?

Now playing: Suicidal Tendencies '16 World Gone Mad
Appendics:(27.09.2016 15:43)   
 
Бой с тенью.
Максим, исчо!:(27.09.2016 15:55)   
 
1,5 часа не особо много для практикующего спаррингиста. Можно раза 2-3 в неделю, не особо напрягаясь. Это своеобразная интервальная нагрузка. А вот по 200-300 км ездить на велосе через день-два (напр, объёмы при подготовке к сезону у спортсменов) — трудней.
Кужугет Ш.:(27.09.2016 15:58)   
 
особенно без седла
Максим, исчо!:(27.09.2016 15:59)   
 
Особенно лёжа на диване, рядом с собственным пузом, попивая пивко и заедая рыбкой и чипсами.
полудохлый Гость:(27.09.2016 16:00)   
 
а, ведь, были такие времена, когда хорёг был просто депрессивным... а сейчас он окончательно и бесповоротно (наглухо) спятил! о_О

Now playing: пе$да рулю.
Максим, исчо!:(27.09.2016 16:06)   
 
Слоновер, бадибилдеры бывают разные, на химии сидеть могут богатые и\или выступающие (или просто ебанутые). Изначально это же конструирование тела, впрочем на ютубе про это всё тоже есть.
Жрать и качаться это не все компоненты успеха. Ещё отдых с восстановлением, и годы тренировок. В основном принято считать, то какие-то конкретные сдвиги будут заметны лет за 5 регулярных тренировок. Т.е. через день по часу в зале, на разные группы мышц за тренировку, начать с основной базы, и добивать по-фану, что нравится забивать.
За год будет ясно, что окреп и подтянулся.

Хорёк в лучшем случае тонус взбодрит и окрепнет. Дело хорошее, но для этого не нужно жрать качковский спорт-пит, или обжираться белковыми продуктами. Главное ежедневно чё-то понемногу делать пару часиков, на пульсе 120-140.

И потом, организм такая хитрая жопа, всё, что искусственно в него напичкали и нарастили неимоверными усилиями очень быстро сливает за ненадобностью, ну, кроме жира -)
Знакомый качок вынужден жрать килограммами курятину, яйца и т.д. И в зал ходить через день, чтобы не проэбать форму. Но он уже 20 лет занимается, это мозг уже работает в эту строну.

Так что если есть желание заниматься спортом то лучше кардио тренировки: плаванье, лыжи, коньки, велек, если масса тела пзволяет бегать небольшие кроссы (5-10 км), футбол, теннис, или просто ОФП...

Лично мне важен азарт и соревновательный аспект в этом вопросе, да хоть бы соревноваться с самим собой, похер, главное азартное рубилово.
Gvozdev:(27.09.2016 16:18)   
 
Так жир помогает в холода? =)
Максим, исчо!:(27.09.2016 16:22)   
 
если выйти голышом и сесть жопой в сугроб, то нет.
Gvozdev:(27.09.2016 16:37)   
 
Т.е. в остальных случаях - помогает
Максим, исчо!:(27.09.2016 23:17)   
 
Даже если сесть в сугроб, то сможешь просидеть там дольше без вреда, чем хилый сухой дрищ, или качок. Проверяли заплывами в воде +5... +7С. Я по полчаса плавал все охуевали: и дрищи, и качки. Только жирдяи могут так долго в ледяной воде находиться без последствий, остальных вырубает. Вообще погугли мировой рекорд сидения в проруби фотки спортсмена так сказать )
Vlad:(29.09.2016 00:21)   
 
Васиям, так с перерывами же. Минут по 3-5.
Хорёк:(29.09.2016 15:29)   
 
Максим, а ты занимался спортом каким-нибудь когда весил 150 кг?

Ну там - лёгкой атлетикой, прыжком с шестом, художественной гимнастикой?
Максим, исчо!:(29.09.2016 17:02)   
 
качал файлы из интернета, литрбол, и спортивный срач на форумах
Максим, исчо!:(03.10.2016 13:45)   
 
А, ещё, вспомнил - любил я сиськи помять, во. тоже спорт, хуле. Да и сщас люблю!

Now playing: Battle Dagorath, 2016, I - Dark Dragons Of The Cosmos, MP3, 320 Atmospheric Black Metal, Ambient\02. Phantom Horizons Beyond.mp3
полудохлый Гость:(03.10.2016 13:49)   
 
енто усё эрзац и мутота! даже ни одного моцыка не было помято... :краинг:
Слоновер:(03.10.2016 14:57)   
 
Максимко, свои сиськи мнёшь?

Now playing: olstafir - Otta (2014)\02 Ótta.mp3
Максим, исчо!:(04.10.2016 17:03)   
 
Разок помял девичью ауди (красненький тампакс), содрал номера, бампер и капот покоцал (сам тоже круто пизданулся: колесо не пролезало в вилку).

Дрюшенько, а у тебя какие успехи?
Хорёк:(04.10.2016 17:15)   
 
расскажи про тёщу, Дрон
Максим, исчо!:(04.10.2016 18:54)   
 
хуйасе дрон женился?
пиздец, неожиданная новость про такого задрота!
Хорёк:(04.10.2016 19:04)   
 
возьмём пример с волжского интеллектуала
Муpлакотам:(06.10.2016 01:10)   
 
так. давайте-ка без дезы. слова "дрон" и "женился" не могут стоять в одном предложении... ну то есть, конечно, могут, но это будет фантастика. причём, даже не научная. такая же, как рядом слова "максим" и "карьерист". если только речь не о заныре в карьере.

Дрон, я волнуюсь. Опровергни, пожалуйста, тёщу, я ж спокойно спать не смогу!
Слоновер:(06.10.2016 11:26)   
 
Опровергнуть не могу. Однако, давайте лучше побеседуем о КЗФП.
avitro:(23.10.2019 17:32)   
 
я виртуально спортом занимаюсь, в смысле ставки делаю на симуляторе типлидер


 Total:184 Jump to:

< BACK to M-BOARD

YOUR MESSAGE:

To post your messages you should register on M-Board. If you are already registered you must log in.
Attention! Use your e-mail as login during logon.




FORUM SEARCH:
 
 
 






CATALOGUES:

Rambler's Top100


 
E-mail additions and amendments for these pages to: musica@mustdie.ru

Рекламное место